マッサージで太もも細く痩せる�A【太もも細く痩せるエクササイズ】

凹凸に表面化する前のセルライト予防です；＾＾

セルライトについては、太ももセルライトごご参照ください。詳しく掲載しています。

マッサージで太もも細く痩せる�Aということで、「マッサージで太もも細く痩せる」とは異なるマッサージ法を説明していきます＾＾

【やり方】

床に座り膝を伸ばします、両足は広く開いてください。

膝は伸ばせる範囲でＯＫで、しかも壁等によりかかってもいいです＾＾あくまでも楽な状態で座ってください。

そして、膝から太ももの付け根にかけてを一定のペースで左右同時に摘まんでいきます。ペースは速からず遅からずです。個人のペースでＯＫです。

太ももの内側、外側、上、下すべてやっていきます。各部位共に５分程トライしてください＾＾

早ければ１週間〜１０日程で違いを感じとれると思います。とはいっても、個人差はあるのでその点はご了承ください。

余談ですがふくらはぎについても説明していきます。

ふくらはぎも太ももと同じくセルライトが付きやすい部分ですので、余裕があれば太ももと合わせてやってみてください。

【やり方】

床に膝を立てて座ります（体育座りのような感じです）。

アキレス腱から膝にかけ内側、外側、下と各部位共に５分程度やります。

あくまでも太ももがメインですので、ふくらはぎは時間のある時等でＯＫです；＾＾

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